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筋肉コラム


筋トレ攻略コラムVOL.4!
 

No.4


小学校の運動会。

徒競走でもリレーでも、自分の出番が回ってくると、ドキドキと緊張した事、覚えてますか??


おそらく、その緊張は、


勝てるかな? みんな見てる!
失敗したらどうしよう、、、
やってやるぞ!!!


などなど、いろんな想いが複雑に絡み合い、時には武者震いするほどの高揚感や、あたりが静まりかえったかのように思えるほどの集中力、手足がしびれるような恐怖感、を感じることもあったかと思います。


最近、そんなドキドキや緊張感、感じたことありますか?(^^)


【毎日ジムに通い、みっちり真面目にトレーニングをして、規則正しい栄養と休養を摂取する。】


そこだけ見れば、ものすごくストイックで、頑張ってるな〜、という印象を受けるかもしれません。


ですが、皆さんの目的は、筋肉を大きくすることや、筋力をUPさせること、ダイエットに成功する事や、カッコいいボディメイクをすることであり、決して、


【毎日ジムに通い、みっちり真面目にトレーニングをして、規則正しい栄養と休養を摂取する。】


ということではないはずです。


つまり、何が言いたいかと言いますと、


なんとなくジムに行って、適度に頑張ってダンベルを上げ下げして、普通に疲れて、それだけで、「良いトレーニングをした気」になってはいませんか?


ということです!!!


僕にとって、ジムへ行き、バーベルやダンベルを上げ下げすることは、日課でもなければ、ルーティンワークでもなく、ズバリ、


【昨日までの自分との戦い】


なのです。


ですから、ウォーミングアップから、身体だけでなく、徐々に、メンタルもアップしていき、メイン重量のセットに入る前には、サラ〜ッとセットに入 るのではなく、それこそ、運動会で自分の出番が回ってくる直前の心境のように、


必ず前回より一回でも多く挙げる!
この一瞬が今日の山場!
ココで前回と同じ結果なら、身体も前回と同じで一生そのまま!


などなど、色々な想いを頭に張り巡らせ、自分に対して、自分自身でプレッシャーをかけるのです!


そうすると、自然と鼓動は早くなり、緊張感は倍増し、集中力はピークを迎えるのです!


そこで一気にメインセット突入!


そうすることで、平常時よりも遥かに強い力を出すことが可能になり、しかも、今までの自分を超える事に成功すれば、喜びや達成感もひとしおです。


もちろん、それに伴い、身体や力も成長します。


もちろん、時には失敗もします。


でも、それだけ意気込んで挑んだ結果、失敗するのですから、めちゃくちゃ悔しい想いをするぶん、メンタルも強くなり、次こそは!!!


という弱い自分に対する復讐心が芽生えるのです!


これこそが、トレーニング!


もし、これを読んでくださっている皆様が、いつもサラっとメインセットに入り、普通にトレーニングしてしまっているとしたら、、、、


是非とも、次のトレからは、上記のような方法でトレーニングしてみてください!!


必ず、結果が変わってきます!


確かに細かいトレの動作やフォームも大切ですが、そんなことより100倍大切なのがメンタル!!!


初心者も上級者も関係なく、メンタル一つで結果は大きく変わってきます!!!


こうやってトレーニングすれば、大人になっても、小学生の時の様にドキドキワクワクした気持や、悔しくて泣きそうになる気持ちを味わう毎日が過ご せるのですから、最高だと思いませんか?(^^)


もし、


上手く集中出来ない!
もっと集中力を上げたい!


という方は、是非、天然のアミノ酸で安心安全、集中力UPの効果がある「チロシン」をご利用ください♪



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僕も、トレ前には必ず使用し、一気に集中力を高めます!
また、これを飲むことで、身体と脳にスイッチが入るようになります!
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