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筋肉コラム

皆様は、
 
筋肉を付ける努力!
筋肉を増やす努力!
には余念がないかと存じますが、こと、筋肉を減らさない努力、、、に関しては、如何でしょうか?

筋肉を減らさない努力のポイントをわかりやすく5つ紹介しています!


是非、皆様のボディメイクにお役立てくださいませ!


No.2

このサイトを見てくださっている皆様は、日々、

筋肉を強く!
筋肉を大きく!


しようと努力されている事だと思います。

ただ、、、、

人間にとって、「必要最低限以上の筋肉」とは、大袈裟に言うと、

無用の長物!
無駄の極致!


と判断されてしまいます。

なぜなら、人間(生き物)の脳は、当然ながら、

1秒でも長く生きること

を最優先にします。

ですから、脳としては、

もし明日、食べ物がなくなってしまったら?

ということを常に想定していますので、

カロリーを消費する「筋肉」は不要、となり、むしろ、非常時にエネルギーに変換でき、か つ、貯蔵できる、「体脂肪」の備蓄が最優先されてしまうのです。

筋肉はなかなかつかないのに、体脂肪はあっという間についてしまう、

のは、人間の、「この仕組み」のせいなのです!

ですから、人間とは、基本的に、

常に筋肉を減らしながら生きていっている、
言い換えると、
常に死に向かって突き進んでいる、(老化していっている)

ともいえます。

なので、筋肉を増やす努力をするのはもちろんなのですが、それより何より、筋肉を減らさない努力をする方が、理想の身体への近道、 と言えるのです!

三歩進んで二歩下がる



三歩進んで二歩下がらない人

では、進むスピードが全く違う事は、火を見るより明らかなのです!

では、具体的には、筋肉を減らさない為に何をすれば良いのか?


 血中のアミノ酸濃度を下げない(たんぱく質摂取回数を増やし、2〜3時間おきに摂取する)

 筋分解ホルモンの「コルチゾル」を出さない(ストレスを感じないようにする)

 身体の酸化を食い止める

 長時間の有酸素運動を避ける(目安としては15分以内程度)

 トレーニングをやりすぎない



ということ!

もちろん、この他にも色々あるかと思いますが、まずは、この5点を意識してみましょう♪

上記に加え、筋分解防止サプリメントや、抗酸化サプリメントを活用するのもおススメです!


【筋分解防止サプリメント】

●筋合成率400%UP!筋肉に分解する暇を与えない! EAA!



●筋分解防止に効くロイシンの、更に20倍の威力! HMB!



●体脂肪を燃やす作用の副作用で筋肉を増やす唯一のナチュラルサプリ! CLA!



【抗酸化サプリメント】

●抗酸化食品の代名詞!カシスで酸化防止! カシスパウダー!



●抗酸化物質「カロチン」の5種盛り! カロチノイドレインボー!



●強烈な酸化防止作用で筋分解防止と若返り! αリポ酸!




です!

これらを上手く活用しつつ、今日からは筋分解防止を心掛けて毎日過ごしてみると、筋肉の発達速度は著しく変わること間違いなしです!

 
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