BCAA・グルタミンなどのアミノ酸サプリメントはファイトクラブで！

第一回　プロローグ

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今回から、お客様からのご要望で、「カッコイイ身体作り」に必要で、かつ、比較的簡単な内容の栄養戦略を、コラム的に書いていこうと思います！

まず、今まで、メールサポートで、一番多かった質問内容が、、、

「どうすればそのような身体になるのですか？」
「何か、食事に秘密はありますか？」
「普段、どういった食事内容ですか？」
「中嶋さんのサプリの摂り方は？」
「ササミやツナ缶ばかりの食事ですか？」

などです！


ちなみに、僕は、ボディビルダーではありませんので、追い込むような練習は一切しませんし、ハイレップス（高回数）な練習もしません。
ましてや、食事も、普段は比較的、開放的で、外食もしますし、ジャンクでも何でも食べます！ｗ

ただ、、、

食事では、いくつかの決まり事とポイントを設け、そこには気をつけるようにしております。 もちろん、食事で補い切れない栄養素は、サプリメントを効果的に用います。

○いい身体は作りたいけど、厳しい食事制限はしたくない。

○なるべく早くいい身体になりたい。

○練習で追い込まずに、筋肉をつけたい

と言う方は、参考になるかもしれません！

内容は、教科書通りではなく、僕が、実際に色々試して見て、一番効果的だと思った内容や方法、タイミングやコツなど、色々紹介していきます！
（ちなみに、僕は、１７４cmで５３kgの細い体でした〜＞＜ｗ）

毎朝食べてる朝食や、外食での注意点、、、、
実際に、自炊しているメニューやレシピも、画像などを交えて紹介していこうと思います！

もちろん、男の自炊ですので、極力、「簡単で、早くて、安くて、美味しい！」
というコンセプトです！

ジムのバックヤードスペースで作ってるので、会員さんは、見たことがあるかも知れませんが、加熱調理器具は、、、

IHクッキングヒーター
電子レンジ

のみです！

中嶋が料理？
ほんまに出来んの？

と思われたソコの貴方！
実は、、、出来るんです！ｗ

こう見えて、ボーイスカウト歴２３年！
普通の料理や野外料理はもちろん、中学生の時には、生きたニワトリを捌いて料理する訓練や、高校生の時には、手ぶら（食料もテントも無し）で無人島に一週間暮らす、、、という訓練も受けさせられています！ｗ

なので、とりあえず一通りは出来ますので、ご安心を！ｗ

少し話が脱線しましたが、こういった内容で書いていこうと思います！

よろしくお願い致します！！

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