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第一回 プロローグ

今回から、お客様からのご要望で、「カッコイイ身体作り」に必要で、かつ、比較的簡単な内容の栄養戦略を、コラム的に書いていこうと思います!

まず、今まで、メールサポートで、一番多かった質問内容が、、、

「どうすればそのような身体になるのですか?」
「何か、食事に秘密はありますか?」
「普段、どういった食事内容ですか?」
「中嶋さんのサプリの摂り方は?」
「ササミやツナ缶ばかりの食事ですか?」

などです!


ちなみに、僕は、ボディビルダーではありませんので、追い込むような練習は一切しませんし、ハイレップス(高回数)な練習もしません。
ましてや、食事も、普段は比較的、開放的で、外食もしますし、ジャンクでも何でも食べます!w

ただ、、、

食事では、いくつかの決まり事とポイントを設け、そこには気をつけるようにしております。 もちろん、食事で補い切れない栄養素は、サプリメントを効果的に用います。

○いい身体は作りたいけど、厳しい食事制限はしたくない。

○なるべく早くいい身体になりたい。

○練習で追い込まずに、筋肉をつけたい

と言う方は、参考になるかもしれません!

内容は、教科書通りではなく、僕が、実際に色々試して見て、一番効果的だと思った内容や方法、タイミングやコツなど、色々紹介していきます!
(ちなみに、僕は、174cmで53kgの細い体でした〜><w)

毎朝食べてる朝食や、外食での注意点、、、、
実際に、自炊しているメニューやレシピも、画像などを交えて紹介していこうと思います!

もちろん、男の自炊ですので、極力、「簡単で、早くて、安くて、美味しい!」
というコンセプトです!

ジムのバックヤードスペースで作ってるので、会員さんは、見たことがあるかも知れませんが、加熱調理器具は、、、

IHクッキングヒーター
電子レンジ

のみです!

中嶋が料理?
ほんまに出来んの?

と思われたソコの貴方!
実は、、、出来るんです!w

こう見えて、ボーイスカウト歴23年!
普通の料理や野外料理はもちろん、中学生の時には、生きたニワトリを捌いて料理する訓練や、高校生の時には、手ぶら(食料もテントも無し)で無人島に一週間暮らす、、、という訓練も受けさせられています!w

なので、とりあえず一通りは出来ますので、ご安心を!w

少し話が脱線しましたが、こういった内容で書いていこうと思います!

よろしくお願い致します!!


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