腹筋を６つに割る近道は？
その２
まずは、腹筋を綺麗に割る為のトレーニングについて書いてみたいと思います。
腹筋運動と言えば、お決まりの、あの動き、、、、
そう、クランチやシットアップ、といった、所謂、
「腹筋」
ですよね？
で、それを、気合い入れて毎日100回！
とかやってしまいがちですが、、、、、
腹筋を凸凹させたい場合、他の筋肉同様、筋肥大させる必要があります。
その場合、５RM〜１０RM（５から１０回で限界、という意味）のトレをチョイス する必要があります。
それを３セット程度、、、、週に１〜２回。
つまり、たまに２０回前後やればOK！
時間にして、５分もかかりません。
これで、筋肥大のトレはOK！
事実、私も、週に１か２回、８回３セットやるだけです。
つまり、コツと知識さえあれば、無駄な努力をしなくて済む、という事ですね♪
トレの内容は、文章では説明不可能なので、腹筋DVD、腹筋DVD上級編（無料プレ ゼント中）に収録されてますので、是非、ご覧下さいませ。
しんどくて辛いだけで、効果のない（薄い）腹筋運動はもうやめて、週１で５ 分！（テレビ通販みたいですねｗｗｗ）
効率よく、かつ、正しく鍛えて、６つに割れた、綺麗な腹筋を手に入れましょう(^^♪
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